Trin 13: Et frit nydelses- og opdagelsesrum
Herunder ligger en virkelig vigtig og virkningsfuld øvelse, som efterhånden har hjulpet mange par med at skabe et meget mere skønt, kærligt og gensidigt nydelsesfuldt sexliv ❤️🔥
Det er en øvelse, som guider ind i alt det dejlige, jeg fortalte om i sidste trin - sex der mætter, nærer og glæder meget dybere end "bare" en orgasme🤗
Øvelsen hedder "Et frit nydelses- og opdagelsesrum"
Trin 13 handler i første omgang om at LÆSE øvelsen, ikke om at udføre den.
Læs den gerne to gange.
Jeg fortæller virkelig meget om, hvordan sex kan være når det kommer "indefra", fremfor fra rutine.
Fortæller om, hvordan øvelsen kan bruges til at komme ud af "opskrifterne", vanerne, rutinerne, som de fleste par med tiden falder ind i.
Vaner, som kan gøre sex små-kedsommeligt og ikke så tiltrækkende.
Når du læser øvelsen, vil den typisk så nogle frø i dig.
Måske nye tanker...
Måske nye impulser og kropslige følelser...
Måske lyst...
Måske nysgerrighed...
Måske nye følelser, længsler, minder, der dukker op...
Måske ingenting i første omgang...
Du SKAL ikke mærke eller opdage noget bestemt, men prøv bare at åbne dig for, hvad der kunne dukke op.
Ofte kan små nye frø ligge og arbejde videre indeni.
Måske kan de fx skabe en nysgerrighed inden i dig i fht at være i et nydelsesrum på den måde, jeg beskriver i øvelse.
Og hvis du på et tidspunkt mærker en lyst, længsel, åbenhed eller nysgerrighed - så er det måske tid til at invitere din partner ind i øvelsens meget blide trin 1.
For nogen af jer vil det måske kalde allerede nu.
For nogen af jer vil der gå (meget) længere tid.
Begge dele er fuldstændigt fint og fuldstændigt almindeligt.
Vejledning:
Læs øvelsen godt igennem en gang eller to - og mærk så hvordan du har det inden i efter at have læst den?
Hvad dukker op?
Hvad tænke du?
Hvad mærker du?
Er der mest åbenhed eller lukkethed for øvelsen?
Mest Ja eller Nej?
Eller Måske? (fx nysgerrighed)
Skriv gerne lidt i din bog om dine tanker og følelser, når du har læst øvelsen📙 🌸
Øvelsen vil for mange af jer ikke være relevant at gå i gang med endnu.
Det kommer meget an på, hvor I er med hinanden?
- Om der er tryghed og nærhed mellem jer og en følelse af fælles proces?
- Om du mærker en indre åbenhed i fht at være fysisk tæt?
- Om du måske mærker en nysgerrighed på, hvad der ville ske, hvis I var tæt med hinanden i en ramme, der var sat til INGEN sex (i traditionel forstand) - men en opdagelsesrejse i fysisk nærhed og nydelse"?🥰
- Om du mærker en god grad af frihed til at prøve det af?
Uden at du kommer i klemme i følelsen af at skulle levere mere, end der rent faktisk er dækning for på din indre konto?
Trin 1 af øvelsens fire trin kan være et virkelig fint første skridt, hvis du mærker den frihed
Et fint A - uden noget bordet fanger i fht, at der så også helst skal komme et B.
Sådan som jeg fortalte om på sidste Kvinderum:
At finde de gode første skridt, som der er en ÆGTE åbenhed for og glæde ved.
Hvis der ikke umiddelbart vækkes åbenhed eller nysgerrighed inden i dig - så gætter jeg på, at der mest vil være en nej-følelse inden i dig i fht at gå i gang med øvelsen.
Og det er fuldstændigt ok og almindeligt😊
Så har I du typisk brug for at arbejde mere med din indre tryghed og frihed, før du er klar.
Og du vil måske have brug for at der er mere nærhed imellem jer.
Det allervigtigste er:
At du respekterer dine grænser og ikke presser dig selv ind i noget, der ikke er følelsesmæssig dækning for inden i dig 💪❤️
Det kan være helt fint at gå i "gul zone", men ikke i "rød zone"
Dvs at det er ok at føle sig nervøs, usikker osv - at acceptere at det fx føles akavet eller usikkert.
Hvis du samtidig mærker en indre nysgerrighed eller en lyst til at prøve det af.
Men det giver næsten altid bagslag at gå i rød zone.
Dvs at der ikke er følelsesmæssig dækning inden i dig.
At du ikke kan mærke noget inden i dig, der "kalder", er nysgerrigt eller fx. mærker en længsel.
Selvom du evt primært mærker Nej følelser og -impulser, når du læser øvelsen, så vil du sandsynligvis stadig få noget ud af at læse den🌟
Den fortæller en masse om, hvordan sex kan være, når det er mindre målrettet og meget mere kontaktfuldt - både kontakt indad til en selv og udad til partneren.
Det kan være virkelig godt at gå og lade det rumstere lidt rundt inden i 🏵️
Det kan hjælpe til lige så stille at sætte en ny retning.
Måske dukker der på et tidspunkt alligevel en nysgerrighed eller åbenhed op.
Og hvis der ikke er en vis grad af tryghed, frihed og nærhed mellem jer - så er det ikke sikkert at der nogensinde dukker en indre lyst op i dig til at være i et åbent, sårbart rum med din partner.
Det kan være grænseoverskridende, hvis det ikke føles trygt og forbundet.
Så vil din kærlige krop blive ved at beskytte dig og sige nej tak.
Og så vil jeres primære arbejde ligge i at skabe tryghed og nærhed mellem jer.
Det er urealistisk at have et levende sexliv uden en stemning af nærhed i parforholdet.
Jeg skriver i øvelsen: Lav gerne denne øvelse 1-2 gange om ugen.
Det er selvfølgelig først, når engang du/I føler jer klar til at tage hul på den✌️
Når I føler jer klar, så har I gennem øvelsen mulighed for at skabe virkelig store forandringer i jeres sexliv.
Finde vejen ud af "rutinesex" og ind i meget mere nydelse og nærvær❤️🌸
Rigtig god fornøjelse med at gå på opdagelse😊
Enten i dig selv ved at læse øvelsen.
Eller med hinanden i øvelsen.
Kærlig hilsen Lene